在这个世界上，有许多人被失眠所困扰，他们夜夜辗转反侧，无法入睡，白天又疲惫不堪，而其中，产后妈妈们更是失眠的高发人群。

　　她们在经历了“卸货过程”的痛苦后，还要面对照顾新生儿的压力，这使得她们更容易陷入失眠的困境，然而，有一位产后妈妈却成功地走出了失眠的阴影，她的故事或许能为我们提供一些启示。

　　这位妈妈曾经深陷失眠的痛苦之中，每天晚上都无法入睡，白天又疲惫不堪，她试过各种方法，但都无济于事，然而，她并没有放弃，而是开始寻找自己的解决方法。

　　她首先分析了自己失眠的原因，发现主要是因为思维混乱和压力过大，于是，她开始调整自己的思维方式，尽量避免胡思乱想，同时寻找减压的方式。

　　她发现，读书是一个很好的方式来调整自己的思维方式，她选择了一些国学的书籍，如《大学》、《中庸》、《论语》等，这些书籍让她的思维得到了净化，不再胡思乱想，同时，她也发现运动是一个很好的减压方式，她开始每天坚持运动，让自己的身体和精神都得到了放松。

　　此外，她还发现，不让自己闲着也是一个很好的方式来避免胡思乱想，她开始做一些自己喜欢的事情，如看电影、聊天等，让自己的生活变得更加丰富多彩，同时，她也注意保持良好的作息习惯，如按时起床、多晒太阳等。

　　这位妈妈的故事告诉我们，失眠并不是无法解决的问题，只要我们找到适合自己的方法，就能成功地走出失眠的阴影。

　　而这些分享就为我们提供了许多实用的建议和方法，让我们能够更好地应对失眠的问题，如果你也是失眠者，不妨看看这本书，或许会找到适合自己的解决方案。

　　作者 游飞，一个专注于睡眠领域的创作者，被眠友称为“大当家的”，也有人叫我“游觉主”,发愿以微薄之力，让每个失眠者都能享受好睡眠。